Douleurs, ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables…et si c'était à cause des Fodmaps ? Les Fodmaps sont des petits sucres que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs.

Grâce à ce livre, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas.

- Tout sur les Fodmaps : qu'est-ce que c'est e¬tement, pourquoi on les digère mal…

- Les aliments qui contiennent des Fodmaps : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux, champignons…

- Les aliments pauvres en Fodmaps et/ou qui aident à digérer : carotte, citrons, poulet, steak, fruits de mer…

- Les trucs et astuces de cuisine pour favoriser une bonne digestion : les cuissons idéales, les épices…

- Le protocole du Régime Fodmaps : retrouvez un confort digestif parfait avec notre programme en 12 semaines.

- 50 recettes sans Fodmaps pour en plus ne jamais manquer d'idées en cuisine !

LE SECRET POUR RETROUVER UN BON CONFORT DIGESTIF