Alternative parfaite à la gym traditionnelle, l'Antigym permet de retrouver vitalité et bien-être grâce à un travail en profondeur sur toutes les parties de votre corps.

Cet ouvrage richement illustré et accessible à tous vous fait découvrir les bienfaits de cette discipline :

- apprenez à mieux écouter votre corps,

- testez votre potentiel,

- réalisez pas à pas les mouvements-clés,

- pratiquez au bureau ou à la maison, en solo ou en famille,

- renouez avec votre corps pour en faire votre allié.