Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et fondateur du Centre pour la pleine conscience en Médecine, définit la pleine conscience - ou mindfulness (pratique originairement issue du Bouddhisme), comme un « art » de diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur. Il s'agit de vivre pleinement l'instant, d'être présent à soi, à ses émotions et à son corps, sans attentes ni craintes, juste « là, hic et nunc ». Sur cette base, Jon Kabat-Zinn a mis au point une technique attestée scientifiquement, la « méditation de la pleine conscience », destinée à aider les gens à surmonter leur