Votre régime « sur mesure », pas le dernier à la mode ! Et si le meilleur régime était de tenir son propre carnet de régime ? Il n’y a aucune norme en diététique. Chaque personne est différente des autres, différente d’elle-même chaque jour, chaque année. D’où la nécessité de tenir une sorte de journal pour chercher véritablement à mieux se connaître et adapter, selon les effets que l’on constate, les réajustements nécessaires pour ressentir bien-être et joie de vivre. Noter, pendant 6 mois environ, tout ce que l’on mange, boit, évacue ou ressent, et comment son organisme réagit aux aliments, mais aussi à l’environnement, au stress est la solution pour déceler les causes de son embonpoint, de ses allergies ou de ses coups de fatigue pour savoir utiliser instinctivement, au bout de quelques mois, les aliments qui nous conviennent et que nous aimons, sans peur, avec lucidité et confiance.